La ansiedad es una respuesta adaptativa que vamos experimentando ante diversas situaciones en nuestras relaciones interpersonales, trabajo, estudios.

Se compone de respuestas fisiológicas tales como transpirar, hormigueos en el cuerpo, dolor de estómago; y respuestas cognitivas que involucra a nuestro pensamiento.

Un ejemplo claro de ansiedad es cuando tenemos que hablar en público. Nos preocupamos tanto por lo que van a pensar los demás que comenzamos a llenarnos de pensamientos negativos y empezamos a sudar, temblar, se seca la garganta, etc.

Entonces, ¿cómo podemos manejar la ansiedad?

En ocasiones vemos como única solución dejar de hacer aquellas actividades que nos llevan a ese estado de ansiedad; y, en consecuencia, podemos llegar a descuidar nuestras obligaciones y no cumplir con los compromisos. Además los malestares y las dolencias pueden afectar e involucrar problemas en nuestros quehaceres en cada día.

Si estas respuestas cognitivas y fisiológicas comienzan a perjudicar tu estado de salud físico y mental, no dudes en buscar a los profesionales que te ayudarán a gestionar lo que estás sintiendo.

Si quieres aprender más sobre la ansiedad mira le video completo del psicólogo Jimi Huayta.